[...] lat. Trening siłowy SPLIT wykonuję 4 razy w tygodniu, natomiast 2 razy w tygodniu basen (45 min) i do tego interwały około 10-15 minut. Zrzut z mojej diety poniżej. Zaznaczę, że posiłek o 19:30 jest posiłkiem po treningowym. Jeśli chodzi o suplementację to tylko izolat białka + bcaa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/205acc4de2cf4c30ae2751535837dea9.png
[...] - Wzmacnia poziomu tlenku azotu - 42 gramy białka porcji MRI podjęło współpracę z jedną z największych firm na świecie białka - Glanbia International. MRI Pro-NOS jest to izolat białka serwatki zaprojektowany, aby pomóc budować mięśnie ciała. Idzie to również w parze z ActiNOS ®, które pomogą organizmowi zwiększyć produkowaniu tlenek azotu, a [...]
[...] rezygnacja z niego lub niewłaściwe proporcje nie tylko niwelują efekt treningu, ale również mogą wpłynąć na ogólny brak/słabe efekty. Daj sobie po treningu jakiś szybki izolat, 30-60 minut później np. ryż z jakąś rybą/kurakiem + warzywa. Ogólnie dietę masz bardzo słabą, jakieś pojedyncze rzuty odżywki białkowej, serka lub banana. Poczytaj o [...]
aminokwasy bym odpuścił białko C6 z hiteca, białka z sciteca też jeszcze w dobrych cenach znajdziesz scitec ma opakowania 4 kg więc jest tego sporo po treningu izolat jak najbardziej, ale zwykłe WPC też spełni rolę
[...] tyg ze środkami tamimi jak prop i prima Prosiłbym o poprawienie moich błędów ponieważ pierwszy raz staram się ułożyć cykl. Pierwszy tydzień prop 1 mg eod Drugi tydz Prop 1mg eo2 i prima 1,5mg eod trzeci , czwarty piąty i szósty tak samo Do tego plutonium i trianabol i cm3 oraz bcaa glutamina izolat białka carbo witaminy no i oczywiście dieta
nie powinno. celuj w bez smakowe. lepiej w eaa jeszcze by bylo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-09 23:27:47 PS: jakie bialka do tej pory testowales? byc moze izolat lub hydrolizat by byl OK Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-09 23:28:12
[...] OatMass opiera się na wysokiej jakości zmielonych płatkach owsianych stanowiących źródło białka i węglowodanów a także łączy w sobie unikalną mieszankę 4 białek o różnej charakterystyce: koncentrat, izolat i hydrolizat białka serwatkowego oraz hydrolizowana kazeina PeptoPro®. http://www.fanutrition.pl/pl/produkty/performance-line/oatmass/opis/
[...] trochę sprawę... Z białkami na noc na rynku jest trochę specyficznie pod względem podawania składu. Otóż w białkach np. serwatkowych podawane jest źródło tj. chociażby izolat, czy koncentrat białek serwatkowych. Dzięki temu sprawa jest jasna i klarowna. Problem sprecyzowania źródła pojawia się natomiast przy kazeinie. W składzie [...]
[...] 5szt białek 120gram twarogu chudego 3łyżki oliwy z oliwek +żurawina 2g omega 3 T:39 W:4,46 B:32,85 zaraz przed treningiem 10g BCAA zaraz po treningu 30gram glukozy+ 30g izolatu(29gram białka izolat extensor) Ogólnie: T:93,60 W:183,47 B:186,05 Kcal:2324 Aktualny cel redukcja. Pytanie co skopałem, czego za dużo czego za mało:) dziękuje z [...]
[...] spożycia nowego posiłku, lecz konieczności obecności określonych elementów w układzie trawiennym do wykorzystania). BCAA np. po treningu też jest zbędne, bo lepiej wziąć izolat z pełnym aminogramem. BCAA przed treningiem na redukcji uzasadnione? Przecież w teorii lepiej wziąć właśnie izolat, po co się rozdrabniać na kilka aminów kiedy ten [...]
[...] dodatkowe kcal. Optymalnie chciałbym ważyć ok. 87-90kg, przy poziomie tkanki około 10%(byłoby dla mnie idealnie jakbym dał rade) Co do suplementacji to stosuję kreatynę oraz izolat białka(z bcaa i glutaminą w składzie). 1 dzień Wyciskanie ławka płaska 10/10/8/8 Wyciskanie hantli skos dodatni 10/10/8/8 Rozpiętki na bramie 10/10/8/8 Wyciskanie [...]
[...] wchodzi w grę? Jest tego tu tysiace a ja nia mam o nich pojecia prosze o porade I cos nie drogiego:) Silownia 2x w tyg.sup hmb wit c e zma wapno 1 5jaj +3 bialka 2 220gr piersi 50gr nerkowcow lub migdalow 3 220gr piersi salata pomidor I ogorek plasterki oliwa 4 45gr izolatu I 50gr masla orzech bez cukru/szejk 5 250 gr lososia lub makreli oliwa